春捂怎么捂才正确

从古至今许多中医养生者都十分重视“春捂秋冻”。就是早春季节不要急忙把棉衣脱掉,以免感受风寒;初秋来临,也不要一下子穿的太多,以免气候乍冷乍暖,反而易受凉。

由于初春气候多变,乍暖还寒,早晚温差较大,且常有寒潮来袭,加上此时人体代谢功能较弱,不能迅速调节体温,对外界抵抗能力较弱。如果衣着单薄,极易感受风寒。特别是老年人,抗病力差,稍受风寒,就会血管痉挛、血液粘稠、血流速度减慢,引起脏器缺血,易发生感冒、肺炎、气管炎、哮喘、中风、冠心病等疾患,危及健康。唐代医家孙思邈就主张“春天不可薄衣,令人伤寒、食不消、头痛”,穿衣宜“下厚上薄”,以养阳收阴。这种防寒保暖方法,能够维护人体正气,抵御邪气。

初春时节,人们应做好防风御寒准备,不要顿减衣物,被褥也不可马上减薄,应时备夹衣,根据气候寒热变化,随时添减,以安度早春。

人体下部的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,因而衣裤鞋袜不能穿的过于单薄,尤其是老人不要把下身衣服减得太多,还有女性不要过早穿短裙。寒风刺骨入下肢,容易生病。

春捂重下肢,还要加强下身的锻炼,以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼,方法是双手抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法在按摩另一条腿,重复10-20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下肢以增强抵抗力。

春季早晨天气比较冷,到中午温度升高时,不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩的满身大汗时也不要立刻给孩子脱衣服,应该用毛巾把胸背上的汗水擦干,让孩子安静下来,待汗水完全消失后在脱外衣。

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