冬天吃什么,怎么吃对肾好。

冬天吃什么,怎么吃对肾好。

俗话说:“民以食为天。”那么,冬天吃什么,怎么吃对肾好

中医认为,在饮食保养方面,冬天可以适当的吃羊肉、狗肉等一些滋肾壮阳功效的食物,这对素体虚寒、阳气不振的人非常有益。对于肾的阴精亏少,阴阳衰笋的中老年人,还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品,以求阴阳平衡。另外,大部分干果和坚果类食品也具有补肾养肾功效,如核桃、板栗、松子等,冬天食用更有益处。中医专家还认为,保护肾脏要多吃黑色食物,少吃刺激性食品及甜食。黑色食品能入肾强肾,冬宜食黑,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

需要注意的是,咸味入肾,可至肾水更寒,寒凉之品则易损元阳,所以冬令饮食不能过咸,并忌寒凉。

在食补的同时,如果我们能改掉那些有损肾脏的坏习惯,那么就能产生事半功倍的效果。

首先应停止暴饮暴食,暴饮暴食会加重肾脏负担,经常如此,有损肾脏,已有肾病者更应注意。还有要注意扁桃体炎,扁桃体链球菌感染会导致急性肾炎,因此,扁桃体炎反复发作者,要考虑尽早根治。年纪大的人要注意不要经常憋尿,冬夜憋尿的习惯很不利于肾脏,因为尿液长时间滞留在膀胱,易造成细菌繁殖,使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏,造成肾盂肾炎。

中医学认为,肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,人体肾中精气是构成人体的基本物质,与人体生命过程有着密切的关系。肾阳是人体一身阳气之本,又称为“命门之火”,可以起到充养一身阳气的作用,就像太阳光照射地球一样使人的机体温暖。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥、头晕耳鸣疾病随之而生。因此冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

此外,冬天还要注意健脑并加强秀发护养,因为“肾生髓,其华在发”。冬天要经常叩齿,因为肾主骨,齿为骨之余,经常叩齿有益于肾、坚肾的功效。还有,肾在液为唾,所以平时不要随便吐唾液,特别在冬日要养成以舌抵上颚,待唾液满口后,慢慢咽下的习惯,这样是滋养肾精很好的方法。由于肾与膀胱互为表里,肾中精气有助于膀胱尿液的蒸腾气化,老年人冬日养肾,具有缩尿之功,可减少夜尿频多的现象。而膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,以护肾阳。

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