冬季养生要养肾

冬季养生要养肾

冬天气候寒冷,万物肃杀,是寒冷当令季节。中医古籍《黄帝内经》云:“冬者,天地闭藏,水冰地拆。”其性寒冷,寒与肾相应,最容易损耗肾的阳气。保养最好要以抗寒为中心,重在补肾,以闭藏为主导,以温补为大法。

肾,俗称“腰子”,作为人体五脏之一的部位,是人体赖以调节的有关神经。内分泌免疫等系统的物质基础。肾是人体调控中心,人体的生命之源,主管着生长发育。它对人体的意义非凡。

肾藏精,主生长发育和生殖

《内经·上古天真论》云:“任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。丈夫八岁,肾气实,发长齿更……五八,肾气衰,发堕齿槁……故天地之精气皆竭也。”在整个生命过程中的生、长、壮、老的各个阶段,其生理状态的不同,决定于肾中精气的盛衰。故《素问》说:“肾者主蛰,封藏与本,精之处也。”因此,平素应注意维护肾中精气的充盛,维护机体的健康状态。

肾主纳气,与肺司呼吸的功能相辅相成

《医碥》中记载:“气根于肾,亦归于肾,故曰肾纳气,其息深深。”《类证治裁·喘证》中说:“肺主气之主,肾为气之根。肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。若出纳升降失常,斯喘作矣。”肺为主之气,肾为气之根,肾有摄纳肺所吸入的清气,防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常,则呼吸均匀和调;如果肾不纳气,则会出现动辄气喘,呼吸浅表,呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节,养肾有助于肺气呼吸,预防此类疾病。

肾主骨

《素问·痿论》说:“肾主身之骨髓”。《病机沙篆》指出:“血之源在于肾。”《侣山堂类辩》认为:“肾为水脏,主藏精而化血”。这里髓包括骨髓、脊髓、脑髓。老年人常发生骨质疏松,就与肾虚,骨骼失养有关。中医认为血液的生成,其物质基础是“精”和“气”,精包括水谷精微和肾精,气是指自然之清气。慢性肾衰患者常出现肾性贫血,就与肾虚密切相关。

肾主管水液代谢

《素问·逆调论》指出:“肾者水脏,主津液。” 这里的津液主要指水液。《医宗必读·水肿胀满论》说:“肾水主五液,凡五气所化之液,悉属于肾。”中医学认为人体水液代谢主要与、肺、脾、肾相关,其中肾为最关键。肾虚,气化作用失常,可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。尤其是慢性肾脏病的发生发展与肾密切相关。

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